Υπάρχει μια επικίνδυνη χημική ουσία στο σπίτι σας που επηρεάζει την παραγωγικότητά σας. 😲
Εάν ενδιαφέρεστε:
- Πώς να βελτιώσετε την παραγωγικότητά σας;
- Πώς να εργάζεστε από το σπίτι και να κάνετε ακόμα τα πράγματα;
- Πώς να αντιμετωπίσετε τις απροσδόκητες διακοπές;
Αυτό το άρθρο είναι για εσάς.
Επίσης: ένας νέος βασιλιάς των διαδικτυακών αγορών αναδείχθηκε και δημιούργησε ένα ανυπέρβλητο μονοπώλιο.
Θα μοιραστώ μαζί σας τι είναι αυτό το ελάχιστα συζητημένο χημικό και πώς καταστρέφει αθόρυβα την παραγωγικότητά σας (και ναι, είναι στο δωμάτιο μαζί σας αυτή τη στιγμή).
Θα μοιραστώ επίσης τις αντισυμβατικές μεθόδους μου για την καταπολέμηση αυτής της χημικής ουσίας, καθώς και τις εισβολές και τις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε περισσότερα σε μια μέρα και να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητες παραγωγικότητάς σας.
Το τελευταίο hack είναι ακραίο, αλλά λειτουργεί.
Ποιος είμαι;
Με λένε Λέστερ, αλλά μπορείτε να με φωνάζετε Λες. 🤓
Είμαι ο ιδρυτής και πρόεδρος του DTC Brands Group.
Επίσης: Η αναζήτηση ChatGPT θα μπορούσε να καταστρέψει τις διαδικτυακές επιχειρήσεις – Πώς να παραμείνετε μπροστά
Περνάω τη μέρα μου διαχειριζόμενος μια σχετικά μεγάλη ομάδα, επικοινωνώντας με πελάτες και οδηγώντας το όραμα και τη στρατηγική του μάρκετινγκ.
Ναι, και κάπου εκεί βρίσκω χρόνο για την οικογένεια και τους φίλους μου. ❤️
Πιστέψτε με, καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να παραμείνετε παραγωγικοί, ειδικά όταν νιώθετε ότι τρέχετε σε κύκλους και δεν καταφέρνετε πουθενά.
Μια αόρατη χημική ουσία που αποσπά την προσοχή σας
Ελπίζω να είσαι έτοιμος για αυτό…
Ο ύπουλος ένοχος στο σπίτι σας που υπονομεύει αθόρυβα την παραγωγικότητά σας είναι…
Ντοπαμίνη! 💉
Μεταδίδεται σε κάθε οθόνη του σπιτιού σας και διαθέτει τεχνολογία αιχμής για να σας κρατά συνδεδεμένους. 😡
Είναι η παρόρμηση να ελέγχετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή τα μηνύματά σας… είναι το σώμα σας που λαχταρά άλλο ένα χτύπημα αυτής της γλυκιάς, γλυκιάς ντοπαμίνης.
Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με την ντοπαμίνη, γνωρίζετε την αίσθηση που νιώθετε όταν βρίσκετε χρήματα στην τσέπη σας. Αυτή είναι η ντοπαμίνη.
Με μια λέξη, είναι μεθυστικό!
Να γιατί είναι τόσο επικίνδυνο όχι μόνο για την παραγωγικότητά σας, αλλά και για την ευημερία σας:
Πάντα κυνηγάς το επόμενο επίτευγμα
Η ντοπαμίνη μας κάνει να θέλουμε άμεσες ανταμοιβές, όπως να ελέγχουμε τα τηλέφωνά μας, να κάνουμε κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να κυνηγάμε likes. Ο εγκέφαλός μας ορμάει από το ένα γυαλιστερό πράγμα στο άλλο, καθιστώντας αδύνατη την εστίαση σε οτιδήποτε έχει νόημα.
Η προσοχή σας είναι το τοστ
Ο μέσος άνθρωπος μπορεί να μείνει κλειδωμένος μόνο για 40 δευτερόλεπτα πριν κάτι τραβήξει την προσοχή του. Αυτός είναι μόλις αρκετός χρόνος για να διαβάσετε αυτήν την πρόταση. Εάν σταματήσατε ή σκεφτήκατε να ελέγξετε το τηλέφωνό σας ενώ διαβάζετε, δεν είναι δύσκολο να καταλάβετε γιατί αυτή η χημική ουσία είναι τόσο εθιστική.
Κολλημένο σε μια θηλιά
Εδώ είναι το ενδιαφέρον: η ντοπαμίνη ανταμείβει ό,τι την πυροδοτεί, έτσι συνεχίζετε να επιστρέφετε για περισσότερα. Περισσότερη κύλιση, κλικ και σάρωση συμβάλλουν στον κύκλο.
Εν τω μεταξύ, τα πραγματικά πράγματα όπως οι μακροπρόθεσμοι στόχοι πέφτουν στο περιθώριο επειδή δεν αισθάνονται τόσο καλά όσο μας δίνει η βιασύνη ντοπαμίνης.
Επίσης: 25 Συμβουλές AI για να αυξήσετε την παραγωγικότητα προγραμματισμού σας με το ChatGPT.
Αυτός ο ατελείωτος κύκλος μας κάνει να δίνουμε προτεραιότητα στα γρήγορα κέρδη ικανοποίησης έναντι της πραγματικής προόδου προς τους μακροπρόθεσμους στόχους μας. Αυτός είναι ο λόγος που περνάμε τη μέρα νιώθοντας απασχολημένοι, αλλά καταλήγουμε να αναρωτιόμαστε τι έχουμε καταφέρει πραγματικά.
Ίσως αναρωτιέστε γιατί τα μοιράζομαι όλα αυτά.
Το μοιράζομαι αυτό γιατί η κατανόηση του τι μου συνέβαινε με βοήθησε να κάνω την πρώτη μου ανακάλυψη, οπότε μείνετε μαζί μου. αυτό είναι σημαντικό.
Πώς έγινα πιο παραγωγικός
Το ταξίδι μου για να εξημερώσω την προσοχή μου πιθανότατα ξεκίνησε με τον ίδιο τρόπο με το δικό σας…
Κάνουμε Google και παρακολουθούμε βίντεο στο YouTube.
Αλλά για κάποιο λόγο, οι περισσότερες προτάσεις χρειάστηκαν περισσότερο χρόνο ή ήταν απλώς ένα ακόμη πρόβλημα προς επίλυση.
Επίσης: Δοκίμασα πολλά εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης για εργασία. Αυτά τα 4 σημεία με βοηθούν πραγματικά να κάνω περισσότερα κάθε μέρα
Μια μέρα κατά τη διάρκεια μιας πτήσης το τηλέφωνό μου δεν λειτουργούσε και δεν επρόκειτο να πληρώσω εκβιαστικά χρήματα για να παραμείνω συνδεδεμένος. 😤
Συνειδητοποίησα πόσο παραγωγικός ήμουν χωρίς τηλεφωνική σύνδεση.
Για κάποιο λόγο, αυτός ο θόρυβος του αεροπλάνου με έκανε να ηρεμήσω.
Μετά με χτύπησε: Πρέπει να πετάω περισσότερο για να είμαι παραγωγικός.
Γρήγορα συνειδητοποίησα πόσο μη βιώσιμο θα ήταν αυτό, οπότε σκέφτηκα ότι πιθανότατα θα υπήρχε θόρυβος στο YouTube.
Αυτό που ανακάλυψα μετά με συγκλόνισε. Συνάντησα πολλά βίντεο με εκατομμύρια προβολές. Αποδεικνύεται ότι αυτό είναι ένα πράγμα, και βρήκα τους ανθρώπους μου!
Αυτό το βίντεο είναι το αγαπημένο μου.
(Ειδοποίηση spoiler, το ακούω αυτή τη στιγμή.)
ΣΥΜΒΟΥΛΗ PRO: Χρησιμοποιήστε πρόγραμμα αποκλεισμού διαφημίσεων ή YouTube Premium για να σταματήσετε να βλέπετε διαφημίσεις.
Life hacks που με πήγαν στο επόμενο επίπεδο
Γρήγορα έμαθα ότι δεν μπορούσα να με εμπιστευτώ το τηλέφωνό μου, οπότε ήταν καλύτερο να μην το κρατήσω.
Για να μείνω κλειδωμένος, αφήνω το τηλέφωνό μου στο αυτοκίνητο. Η ιδέα είναι απλή: δεν θα πάω μέχρι το τέλος για να το πάρω.
Επίσης: Δοκιμάζω εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης για τα προς το ζην, και αυτά είναι τα μόνα δύο που αξίζει να πληρώσετε.
Εάν ζείτε σε πόλη ή περιοχή όπου μπορεί να διαρρήξουν το αυτοκίνητό σας, δοκιμάστε να το αφήσετε σε άλλο δωμάτιο.
Να και κάτι άλλο που κάνω.
1. Το μυστικό μου όπλο!
αγόρασα ψηφιακό χρονόμετρο κουζίνας στο Amazonκαι να σας πω, αυτή η μικρή συσκευή είναι συμπλέκτης 🏆. Έχει γίνει βασικό κομμάτι της καθημερινότητάς μου.
Αυτό που μου αρέσει περισσότερο είναι ότι μπορώ να το χρησιμοποιήσω ως χρονόμετρο αντίστροφης μέτρησης ή να παρακολουθώ πόσο χρόνο χρειάζεται για να ολοκληρώσω μια εργασία.
Να πώς το χρησιμοποιώ: Ρυθμίζω ένα χρονόμετρο για 30 λεπτά έως μία ώρα (ανάλογα με το τι κάνω) και κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου είναι παιχνίδι. Αν παρεκκλίνω από το καθήκον, θα χάσω.
Ναι, αντικατέστησα τη μια δόση ντοπαμίνης με μια άλλη… Είμαι ιδιοφυΐα! 😏
Σοβαρά, το ρολόι είναι σημαντικό, αλλά αυτό που πραγματικά το βοηθάει να λειτουργεί τόσο καλά είναι το διανοητικό παιχνίδι που παίζω.
2. Απτή λίστα υποχρεώσεων
Ένα πράγμα για μένα είναι ότι λατρεύω ένα στυλό και ένα κομμάτι χαρτί. Το να γράφω πράγματα απλά μου ακούγεται διαφορετικό. Υπάρχει κάτι στο «να το βγάλεις σε χαρτί» που είναι καλύτερο από τη χρήση ενός ψηφιακού πίνακα Kanban.
Έτσι κάθε βράδυ κάθομαι με τις σκέψεις μου και σχεδιάζω τι θα κάνω την επόμενη μέρα και μετά αποκλείω την ώρα. Συνήθως μοιάζει κάπως έτσι:
- 9:00–11:00: Γράψτε ένα άρθρο σχετικά με την παραγωγικότητα 📝
- 11:15–12:00: Δημιουργήστε μια ανάρτηση στο LinkedIn 💼
Πάντα δίνω στον εαυτό μου ένα μικρό buffer μεταξύ των εργασιών.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ PRO: Είναι εύκολο να υπερεκτιμήσουμε τι μπορούμε να πετύχουμε σε μια μέρα. Αυτό το κάνω συνέχεια. Για να το διορθώσω, δημιουργώ μια λίστα με έως 5 εργασίες. Τα πρώτα επικεντρώνονται στην αύξηση του εισοδήματος, ενώ τα δύο τελευταία είναι συνήθως διοικητικά καθήκοντα. Κάποτε ένας μέντορας μου είπε: «Κάνε πρώτα αυτό που βγάζει τα περισσότερα χρήματα».
3. Η μόνη εφαρμογή που χρειάζομαι για να παραμένω συγκεντρωμένος
Η μόνη εφαρμογή που χρησιμοποιώ δεν μου επιτρέπει να χρησιμοποιώ άλλες εφαρμογές.
Πιστέψτε με, η ειρωνεία δεν μου πάει χαμένη. 🤦♂️
Επιτρέψτε μου να σας πω για Οπάλιο. Είναι μια εφαρμογή διαχείρισης χρόνου οθόνης που βοηθά ανθρώπους σαν εσάς και εμένα να μειώσουμε τους περισπασμούς και να βελτιώσουμε την εστίαση.
Αποκλείει την πρόσβαση σε επιλεγμένες εφαρμογές και ιστότοπους.
Επίσης: Πώς να χρησιμοποιήσετε τις προηγμένες αναλύσεις δεδομένων του ChatGPT για να δημιουργήσετε γραφήματα και πίνακες ποιότητας.
Μου αρέσει να το αποκαλώ φυλακή ειδοποίησης γιατί, όπως έχουμε ήδη διαπιστώσει, δεν αφήνω τίποτα στην τύχη.
Δείτε πώς λειτουργεί το Opal: επιλέγετε τις εφαρμογές στις οποίες δεν χρειάζεστε πρόσβαση και ρυθμίζετε μια περίοδο λειτουργίας όταν έχετε πρόσβαση σε αυτές. 🚫📲
Έχω ένα πρόγραμμα επί πληρωμή που δεν μου επιτρέπει να ακυρώσω μια συνεδρία ενώ είναι σε εξέλιξη και ειλικρινά, λειτουργεί.
Παρεμπιπτόντως, εάν χρησιμοποιείτε μια εφαρμογή παραγωγικότητας που πιστεύετε ότι είναι καλύτερη ή έχετε μια συμβουλή που θέλετε να μοιραστείτε, επικοινωνήστε μαζί μου στο LinkedIn.
Οι τελευταίες μου σκέψεις
Συχνά οι γκουρού ζωγραφίζουν μια εικόνα της παραγωγικότητας ως μια απίστευτη ουτοπία στην οποία τη συνθλίβουν κάθε δευτερόλεπτο κάθε μέρα, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια.
Η ντοπαμίνη είναι ένα κολασμένο φάρμακο και θα έχετε καλές και κακές μέρες.
Η διαχείριση των περισπασμών δεν έχει να κάνει με την τελειότητα. είναι να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.
Με απλά λόγια, είναι ένα ταξίδι, όχι ένας προορισμός. 📌
Βρείτε αυτό που σας ταιριάζει γιατί αυτός είναι ο μόνος τρόπος να το διατηρήσετε.
Επίσης: 5 τρόποι για να πείτε στους ανθρώπους τι να κάνουν στη δουλειά
Θέστε ρεαλιστικούς στόχους, μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας και επικεντρωθείτε στα βασικά. 🫶
- Να έχετε έναν καθαρό χώρο εργασίας
- Δώστε προτεραιότητα σε αυτό που πραγματικά πρέπει να γίνει
- Κοιμηθείτε αρκετά
- Δημιουργήστε μια ρουτίνα
- Εξασκηθείτε στο να λέτε «όχι» και να εξοικονομείτε χρόνο.
Και ναι, ξέρω ότι ήμουν λίγο δραματικός, αλλά πιστέψτε με, αν αφεθεί ανεξέλεγκτη, η επιδίωξη της ντοπαμίνης μπορεί να αφαιρέσει αθόρυβα το χρόνο και το μέλλον σας.
😇 Ελπίζω ότι αυτό βοηθά. Σε ριζοβολώ.
Υ.Γ. Θέλετε περισσότερες ιδέες μάρκετινγκ βάσει δεδομένων ή παρόμοιο περιεχόμενο; Εγγραφείτε στο δωρεάν ενημερωτικό δελτίο μου, No Fluff Just Facts. Μοιράζομαι τι λειτουργεί στον κόσμο του ψηφιακού μάρκετινγκ, τις τελευταίες τάσεις και την ενθάρρυνση από καιρό σε καιρό για να σας εμπνεύσω. Αν αυτό ακούγεται σαν το μαρμελάδα σας και θέλετε να είστε BFF για πάντα, κάντε κλικ εδώ για να εγγραφείτε. Είναι εντελώς ΔΩΡΕΑΝ!
