Τα σώματά μας – και ειδικότερα, ανάλογα με την ισορροπία των βακτηρίων για “διατήρηση ενός υγιούς επιπέδου σακχάρου στο αίμα και χοληστερόλης”, αλλά “πρέπει να τροφοδοτείτε τα βακτήρια”. Έτσι είπε ότι ο Δρ Mehmet Oz είναι ένας χειρουργός καρδιάς που γύρισε μια καθημερινή τηλεόραση, Ardent RFK Jr., ο οποίος πιστεύει στο αντικρούσμο υδροξυχλωροκίν και τώρα το πιθανό κεφάλαιο Medicaid και Medicare για τη διοίκηση Trump – που έχει αρχίσει τη διαδικασία επιβεβαίωσης της στη Γερουσία την Παρασκευή.
Για να βοηθήσει σε αυτή την εντερική εξισορρόπηση σε αυτή τη διαδικασία, ο Oz πρότεινε τα πλεονεκτήματα τόσο των πρεβιοτικών όσο και των προβιοτικών, συμπεριλαμβανομένου και ως παγκόσμιας σύμβουσης για το εμπορικό σήμα Iherb Additive.
Related posts
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Και οι δύο ήταν πρόσφατα προσεκτικοί προσεκτικοί προσεκτικοί προσεκτικοί προσεκτικοί προσεκτικοί, συμπεριλαμβανομένων μετά από αυτή την εβδομάδα Washington Post Η γνώμη του εκπαιδευτή και του γιατρού της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ Trisha Pasrich, ο οποίος κάλεσε τα προβιοτικά “ένα άδειο σπατάλη χρημάτων”, συνέστησε μια δίαιτα υψηλής ίνας.
Λοιπόν, ποιος γιατρός έχει δίκιο; Αυτό μας λέει η επιστήμη.
Τι είναι τα προβιοτικά;
Η ανθρώπινη γαστρεντερική οδός αποικίζεται από διάφορους μικροοργανισμούς, συμπεριλαμβανομένων των βακτηρίων, των αρχέων, των ιών, των μανιταριών και των πρωτόζωων, εξηγεί το τμήμα τροφίμων για τα Εθνικά Ιδρύματα Υγείας (NIH). Τόσο η δραστηριότητα όσο και η σύνθεση αυτών των μικροοργανισμών (συχνά γνωστών ως εντερικών μικροβίων) μπορούν να επηρεάσουν την ανθρώπινη υγεία και τις ασθένειες.
Τα προβιοτικά, σύμφωνα με τη Διεθνή Επιστημονική Ένωση προβιοτικών και πρεβιοτικών, είναι “ζωντανοί μικροοργανισμοί που, όταν εισάγονται σε επαρκείς ποσότητες” μπορούν να ωφελήσουν τη σύνθεση του εντερικού μικροβιοώματος.
Παρόλο που είναι φυσικά παρόντες σε ζυμωμένα προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του σπιτικού Sauer Turmeric, d -r αναφέρει στη θέση του στο Instagram (παραπάνω) σχετικά με τα προβιοτικά – μπορούν επίσης να προστεθούν στα προϊόντα διατροφής και είναι διαθέσιμα ως πρόσθετα τροφίμων.
“Ωστόσο,” σημειώνει η NIH, “δεν έχουν αποδείξει όλα τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα τροφίμων ως προβιοτικά στην αγορά, αποδείχθηκαν οφέλη για την υγεία”.
Αυτό είναι όπου έρχονται πολλές απόψεις.
Ποιος το λέει αυτό για τα προβιοτικά πρόσθετα;
Σύμφωνα με τον Pasrich, από περισσότερες από 1000 κλινικές δοκιμές προβιοτικών προσθέτων υπήρχαν πάρα πολλά δοκιμασμένα στελέχη και τα αποτελέσματα, τα οποία, όπως ήταν αξιόπιστα, λένε ότι μπορούν να είναι παντού χρήσιμα.
Ανασκόπηση των υφιστάμενων στοιχείων του 2024, που δημοσιεύθηκε στο Επιτεύγματα εξουσίας Το περιοδικό κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, αφενός, “υπάρχουν επαρκείς ενδείξεις αποτελεσματικότητας και ασφάλειας για τους κλινικούς ιατρούς και τους καταναλωτές να εξετάσουν τη δυνατότητα χρήσης συγκεκριμένων προβιοτικών για ορισμένα σημάδια, όπως η χρήση προβιοτικών για την υποστήριξη της εντερικής λειτουργίας κατά τη χρήση αντιβιοτικών ή για τη μείωση του κινδύνου των λοιμώξεων της αναπνευστικής οδού για ορισμένα άτομα”.
Παρ ‘όλα αυτά, αυτοί οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα: “Δεν βρήκαμε ένα αρκετά υψηλό επίπεδο αποδεικτικών στοιχείων για να υποστηρίξουμε άνευ όρων, ολόκληρο τον πληθυσμό συστάσεων για άλλα προληπτικά τελικά σημεία που εξετάσαμε για υγιείς ανθρώπους. Αν και τα στοιχεία για ορισμένα σημάδια υποδηλώνουν τα προληπτικά πλεονεκτήματα των προβιοτικών, απαιτούνται πρόσθετες μελέτες.
Όταν εξετάζουμε τα κύρια δεδομένα σχετικά με την επίδραση των προβιοτικών σε επτά διαφορετικά προβλήματα υγείας, η NIH αναφέρει τα εξής:
Ατοπική δερματίτιδα
Πολλές μελέτες μελέτησαν την επίδραση των προβιοτικών σε αυτή τη συνηθέστερη μορφή έκζεμα. Γενικά, τα δεδομένα υποδεικνύουν ότι η χρήση προβιοτικών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ατοπικής δερματίτιδας, αλλά μπορεί επίσης να παρέχει μόνο περιορισμένη ανακούφιση. Τα αποτελέσματα εξαρτώνται επίσης από το χρησιμοποιούμενο στέλεχος, τον χρόνο και την ηλικία του ασθενούς.
Παιδιατρική οξεία διάρροια
Ενώ μια μεγάλη αναθεώρηση διαπίστωσε ότι τα προβιοτικά με ένα και τα πολυπατοποιία μειώνουν σημαντικά τη διάρκεια των συμπτωμάτων, ο άλλος διαπίστωσε ότι δεν ήταν καλύτερο από ένα εικονικό φάρμακο.
Διάρρεο που σχετίζεται με αντιβιοτικά
Γενικά, τα διαθέσιμα δεδομένα δείχνουν ότι η αρχή της προβιοτικής θεραπείας με στελέχη LGG (Γαλακτοβακίλλος) ή Saccharmyces boulardii Μέσα σε 2 ημέρες μετά την πρώτη δόση αντιβιοτικών, βοηθά στη μείωση του κινδύνου διάρροιας σε ασθενείς μεταξύ 18 και 64 ετών, αλλά όχι στους ηλικιωμένους.
Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
Το IBD είναι μια χρόνια φλεγμονώδη ασθένεια που περιλαμβάνει ελκώδη κολίτιδα και ασθένεια του Crohn, για την οποία δεν υπάρχει φάρμακο. Σε πολλές αναθεωρήσεις στις οποίες εξετάστηκαν οι επιπτώσεις των προβιοτικών, οι ερευνητές έχουν καταλήξει σε παρόμοια συμπεράσματα – ότι ορισμένα προβιοτικά μπορούν να έχουν μέτρια επίδραση στην ελκώδη κολίτιδα, αλλά όχι στη νόσο του Crohn.
Ένα ερεθισμένο σύνδρομο εντέρου
Το IBS είναι μια κοινή λειτουργική διαταραχή της γαστρεντερικής οδού, η οποία συσχετίστηκε τόσο με τάση όσο και με εντερικά μικροβιακά. Γενικά, τα διαθέσιμα δεδομένα δείχνουν ότι τα προβιοτικά μπορούν να μειώσουν ορισμένα συμπτώματα, αλλά το άγχος, ότι απαιτούνται πρόσθετες κλινικές δοκιμές για να επιβεβαιωθούν οι λεπτομέρειες της τάσης, της δόσης και της διάρκειας της θεραπείας.
Υψηλή χοληστερόλη
Οι ερευνητές μελέτησαν τη χρήση προβιοτικών για τη βελτίωση των προφίλ λιπιδίων. Και αν και γενικά, οι μελέτες δείχνουν ότι η χρήση πολλαπλών προβιοτικών στελεχών μπορεί να μειώσει τα γενικά και τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης (κακής), απαιτούνται πρόσθετες μελέτες.
Ευσαρκία
Και πάλι: απαιτούνται πρόσθετες μελέτες. Τα αποτελέσματα, το συμπέρασμα, το “NIH” καταλήγει, “υποδεικνύει ότι η επίδραση των προβιοτικών στο σωματικό βάρος και στην παχυσαρκία μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της προβιοτικής καταπόνησης, της δόσης και της διάρκειας, καθώς και ορισμένων χαρακτηριστικών του χρήστη, συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας, του φύλου και του αρχικού σωματικού βάρους”.
Κατώτατη γραμμή: Η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να απουσιάζει. Ανεξάρτητα από το αν αποφασίζετε να δοκιμάσετε τα πρόσθετα ή όχι (δεδομένου ότι συνήθως θεωρούνται αβλαβείς, αν και οι μακροχρόνιες μελέτες ασφαλείας εξακολουθούν να είναι απαραίτητες), υπάρχουν σίγουρα πολλές ίνες, καθώς και ενζυμικά προϊόντα. Αυτό περιλαμβάνει το γιαούρτι, το κείλι, το ζυμωμένο τυρί cottage, το qimchi και άλλα ζυμωμένα λαχανικά (όπως εγκρίθηκαν από το OZ) και το Kombucian Tea, οι οποίοι έδειξαν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ για να αυξήσουν τη μικροβιακή ποικιλομορφία και να μειώσουν τη φλεγμονή.
Περισσότερα για τα πρόσθετα:
- Αυτός ο γαστρεντερολόγος λέει ότι τα προβιοτικά είναι “σπατάλη χρήματος”. Αυτό πρέπει να κάνετε αντ ‘αυτού
- Ο εμπειρογνώμονας λέει ότι δεν χάνετε χρήματα για συμπληρώματα τεύτλων – δοκιμάστε το αντ ‘αυτού
- Η Coca-Cola είναι ο τελευταίος ανταγωνιστής της πρεβιοτικής σόδα από το Olipop και το Poppi. Αλλά είναι πραγματικά “υγιής” σόδα για εσάς;
Αυτή η ιστορία παρουσιάστηκε αρχικά στο Fortune.com
